要約 ・肝機能の数字の悪化はアルコールの消費よりも肥満の方が関連していた。 引き続き肝臓の数値が悪くなった弊社部長のためのシリーズを行おうと思います。部長はわりと最近現在の会社に移ってきたようで、その当時は今より１０ｋｇほど軽かったようです…

要約 ・若い女性に対する研究では、軽めの重量で追い込んだほうが重めの通常の筋トレよりも筋肉の増加量が多かった。 筋トレは一般的には８～１２回（これは結構範囲がありますが）でギリギリになる重量で行うように言われます。これよりも高重量にして３～…