2021-06-01から1ヶ月間の記事一覧

ハイスピードトレーニングで追い込まずとも高齢者の筋力向上に役立つようだ。

要約・一般的な追い込む筋トレでも、追い込まないハイスピードトレーニングでも高齢者の「使える筋力」は向上する。・追い込まないハイスピードトレーニングには楽なうえに、トレーニング中の血圧への負荷が低いという特徴がある。・ハイスピードトレーニ…