2019-02-07から1日間の記事一覧
要約 ・両足が左右対称の種目よりも、左右非対称の筋トレの方が筋肉痛を起こしやすい。 片足を前に出して行うトレーニングは非常に効果的なトレーニングです。バランス力の向上やヒップアップには特に効果的であるうえ、スクワットのように高重量を使わなく…
要約 ・両足が左右対称の種目よりも、左右非対称の筋トレの方が筋肉痛を起こしやすい。 片足を前に出して行うトレーニングは非常に効果的なトレーニングです。バランス力の向上やヒップアップには特に効果的であるうえ、スクワットのように高重量を使わなく…