要約 ・筋トレは血糖値の改善に役立つ。 ・高強度の筋トレの方が、糖尿病の改善により役立った。 筋トレは血糖値の改善に役立つことは広く知られています。筋肉が糖を消費してくれたり、筋肉や脂肪の質が改善して糖を正常に使うようになるなど、さまざまな点…

要約 閉経後女性に対する研究で、以下のことが示された。 ・高強度の筋トレは低強度の運動よりも骨密度の改善により効果的であった。 ・高強度の筋トレのせいで骨折のリスクが増えるということはなかった。 運動が健康に役立つことは科学的事実であり、その…