要約 ・高齢女性は筋トレを1セットずつ行えば血液検査の結果が改善する。 筋トレは体をかっこよくなるだけではなく、健康にとてもよいことが分かっています。しかしながら、まだまだ行っている人は少ないように感じます。筋トレを行わない理由として 「なん…

要約 ・尻を鍛えると膝の痛みが改善する。 膝が痛くて困っているという人が沢山存在しています。先のブログでも紹介しましたが、筋トレで良くなることはすでにわかっています。 pharmuscle.hatenablog.com 膝の痛みを改善するためには、下半身をバランスよく…

要約 ・炭にダイエット効果があるという論文は発見できなかった。 ・炭はコレステロールを下げる可能性があるが、1日２４ｇも摂る必要がある。 最近、炭入りのサプリメントがよく発売されています。ダイエット中心に販売されており、スムージーやカプセルな…