（ようやくブログの題名らしい内容で書けた。最近プロテインやサプリのことばかり書いていた気がする） 要約 ・筋トレで膝の痛みは改善する ・高強度の運動の方が効果的である。 ・週３回程度行えばよい 関節の痛みに筋トレがよいことは紛れもない事実です。…

要約 ・魚の油のサプリメントで体重は減らない ・お腹周りは細くなる 魚の油のサプリメントは人気のあるサプリメントであり、ドラッグストア、Amazonなどで簡単で簡単に買うことができます。医薬品としても魚の油の有効成分である成分を精製したエパデール®…

要約 リハビリ中の高齢者がホエイプロテインを摂ると筋力が増加する。 高齢者にホエイプロテインが役に立つという論文をまた発見したので紹介しようと思います。 今度の論文はリハビリ中の高齢者にもホエイプロテインが役に立つかもよという論文です。 ２０…