要約 ・プールでの運動と地上での運動の間に、膝の痛みへの効果の差はなかった。 ・プールでの運動の方が実行しやすい可能性がある。 運動が膝の痛みに有用であることは科学的にも示されており、筋トレも非常に効果的であることを紹介しました。 pharmuscle.…

要約 ・食事で体重を落とすだけでは膝の痛みは改善しなかった。 ・食事と並行して運動をすると膝の痛みは改善した。 体重が重いと膝に負担がかかるというのは常識的にいって正しいです。確かに相撲を見ていると膝回のテーピングが痛々しい（もちろん体重だけ…

要約 ・職場で運動をすることで首の痛みが改善する。 ・最も効果的なのは筋トレである。 ・「人間工学」を用いた器具は役に立たないらしい。 トレーナーをやっていて驚くのが 「肩こりや首の痛みがひどくて・・・」 と訴えるクライアントが多いことです。女…

（ようやくブログの題名らしい内容で書けた。最近プロテインやサプリのことばかり書いていた気がする） 要約 ・筋トレで膝の痛みは改善する ・高強度の運動の方が効果的である。 ・週３回程度行えばよい 関節の痛みに筋トレがよいことは紛れもない事実です。…

要約 ・首の痛みやそれに伴う頭痛に筋トレが効果的である。 ・ストレッチや呼吸トレーニングにはあまり効果がないかもしれない ・首の痛みの改善には首、肩甲骨、肩のトレーニングを行うとよい 肩こりや首の痛みは多くの人が悩んでいます。女性はに特に多い…

要約 ・筋トレを含めた運動は乳がん治療中の人を救う。 ある日、薬の相談をしていた時です。 「この薬を飲んでから、関節が痛くって。でも、先生が忙しそうだから何も相談できなかったの。だから飲んでなくて沢山余っている。」 という話を聞きました。 その…