要約 ・運動をすると、６５歳以上高齢者の血圧が下がる。 ・運動の種類で血圧の変わり方が異なる。 運動で血圧が改善することは科学的な事実であることを紹介してきました。 pharmuscle.hatenablog.com では、高齢者に関してはどうなのでしょうか？ 勿論下が…

要約 ・筋トレはメタボリックシンドロームの予防に役立つ。 ・最も効果的なのは週１、２回かつ週５９分未満の場合であった。 筋トレが体に良いことはすでに科学的にもわかっており、生活習慣病や関節痛、メンタルヘルスの疾患の予防や改善に役立つことまでわ…