要約 ・医薬品を使うよりも単に運動をした方が内臓脂肪が減った。 内臓脂肪の蓄積はメタボリックシンドロームの重要な要素の一つです。蓄積された内臓脂肪からは炎症を引き起こす物質を放出して体にダメージを与えるために心血管病、糖尿病、ガンなどさまざ…

要約 ・運動をすると、６５歳以上高齢者の血圧が下がる。 ・運動の種類で血圧の変わり方が異なる。 運動で血圧が改善することは科学的な事実であることを紹介してきました。 pharmuscle.hatenablog.com では、高齢者に関してはどうなのでしょうか？ 勿論下が…

要約・長期間の運動で褐色脂肪細胞の活性が落ちる可能性がある。会社のデザイン担当より「褐色脂肪を活性化させるサプリのデザインをやってるのですけど、運動と褐色脂肪細胞ってなんか関係してますか？」という、かなり鋭い質問が来た。褐色脂肪細胞とは脂…

要約 脳卒中後の運動として、有酸素運動単体よりも有酸素＋筋トレの方が以下の利点がある ・上半身と下半身の筋力や筋肉量の向上 ・有酸素運動を４０％減らしても、心肺能力は同じように伸びる。 パーソナルトレーナーとして、 www.anytimefitness.co.jp や …

要約 がんが運動をすると疲労感が改善する。それには有酸素運動が最良である。 がん患者さんにとってつらい症状の一つが疲労感です。疲労感はがん患者さんの５０～９０％の割合で発生するとされ、抗がん剤や放射線治療を受けている途中の人は特にその割合が…