要約 筋肉が弱いことは脂肪肝のリスク因子である。 最近、筋肉が弱いことは様々な疾患のリスク因子であることがわかっています。今回は筋肉と脂肪肝についての関係を紹介しましょう。 2019年のClinical Nutritionで紹介された論文(1)では、１８歳から８０歳…

要約 ・アルコールを飲むと亜鉛が不足し、肝臓にダメージを与える恐れがある。 ・亜鉛を摂取することでアルコールを飲んでいる人の肝臓によい影響がある可能性がある。 今日は部長のパーソナルトレーニングを行ってきました。筋トレの面白さをわかってくれた…

要約 ・脂肪肝の人が筋トレを行うと、肝臓の脂肪が減った。 ・全体の脂肪と腹部の脂肪が減り、除脂肪体重は増えた。 筋トレがアルコール性脂肪肝に与える影響を調べていたのですが、どうもそのような論文を見つけることができず。しかしながら、非アルコール…

要約 ・肝機能の数字の悪化はアルコールの消費よりも肥満の方が関連していた。 引き続き肝臓の数値が悪くなった弊社部長のためのシリーズを行おうと思います。部長はわりと最近現在の会社に移ってきたようで、その当時は今より１０ｋｇほど軽かったようです…

要約 ・アルコールによる肝臓へのダメージには、腸内環境が大いに関わっている。 ・アルコールで肝臓にダメージがある人が善玉菌を摂ることで肝臓の炎症が抑えられたという試験があるので、試してみてもよいかもしれない。 引き続き部長のために酒飲みに役立…

要約 ・魚の油のサプリメントを摂ることでAST、ALT、γ-GTP、肝臓の脂肪量の低下がみられた。 「肝臓に役立つサプリ」というのは沢山ありますが、結構値段が高いことが多いのが難点です。また、エビデンスが怪しいものもしばしばあります。そこで今回はよく見…

要約 ・未精製炭水化物を摂った場合は肝臓への脂肪の蓄積が小さかった。 （精製炭水化物を摂った時と比較して） 最近、弊社の部長（といっても年も近いのでアニキみたいな感じなのだが。）の健康診断が返ってきて、肝臓の値が不味いことになっていました。と…